Praticare l’equitazione non significa semplicemente starsene seduti sulla groppa di un cavallo, ma implica una serie di attività coinvolgenti e benefiche sia per il corpo che per la mente. Se desideri scoprire tutti i benefici dell’equitazione, sei finito nel posto giusto! Proseguendo la lettura, scoprirai quali sono i vantaggi fisici, emotivi e mentali che questa antichissima pratica può offrire a tutti i noi, grandi e piccini!
Equitazione benefici: L’allenamento fisico
Andare a cavallo richiede il coinvolgimento di diverse fasce muscolari. Gambe, braccia, glutei, addominali e dorsali vengono tutti sollecitati e tonificati mentre il cavallo è in movimento. Inoltre, mantenere l’equilibrio durante l’attività aiuta a sviluppare una corretta postura e una maggiore stabilità , indispensabili per il nostro benessere fisico.
In base all’andatura, l’equitazione ci permette anche di bruciare una buona dose di calorie, aiutandoci così a mantenere il peso sotto controllo. A differenza di altre pratiche sportive, quest’attività si svolge all’aria aperta in un ambiente naturale, come il bosco o la campagna. Questo favorisce una maggiore ossigenazione, oltre ad una piacevole sensazione di benessere che solo la natura sa offrire.
Infine, durante l’attività equestre, bisogna imparare a guidare il cavallo attraverso le varie andature e manovre, il che permette di sviluppare utili abilità fisiche, come la forza, la coordinazione motoria e la flessibilità .
Insomma, i benefici che l’equitazione può offrire al nostro corpo sono davvero sorprendenti! Ma scopriamo ora quali sono i vantaggi per la nostra mente!
Equitazione benefici per la mente
Abbiamo visto che l’equitazione può essere un vero e proprio allenamento total body per il nostro corpo. Oltre ad aiutarci a mantenerci in forma, ci permette di instaurare un rapporto profondo con un animale dolce e sensibile come il cavallo.
Prima e dopo la passeggiata, potrai dedicarti alle sue cure, spazzolandolo, lavandolo e offrendogli qualche delizioso bocconcino. Incontro dopo incontro, si creerà tra voi un rapporto unico, basato sull’empatia, la comprensione e il rispetto reciproco.
Questa connessione speciale non sole offre momenti di pace e serenità , ma aiuta anche a sviluppare qualità importanti per la vita di tutti i giorni, come il senso di responsabilità , la disciplina e la fiducia in se stessi.
Relazionarsi con un animale possente come il cavallo può avere un effetto benefico sulla propria autostima e sulla consapevolezza di sé. Avvicinandoti gradualmente all’animale infatti, ti avvicinerai anche a te stesso, conoscendo meglio le tue debolezze, ma anche i tuoi punti di forza più nascosti.
Equitazione bambini benefici
Anche i più piccoli possono trarre numerosi vantaggi dalla pratica dell’equitazione. Come abbiamo visto, quest’antica attività promuove il benessere fisico generale, e favorisce l’autostima e la fiducia in se stessi.
Superare le sfide legate al controllo del cavallo può aiutare il bambino a provare un senso di realizzazione e di competenza molto utile per la sua stabilità emotiva. Prendendosi cura dell’animale e dei suoi bisogni fisici, potrà gradualmente sviluppare qualità come l’empatia, la disciplina e il senso di responsabilità .
Inoltre, un’attività a contatto con la natura come l’equitazione, offre un ambiente tranquillo che può aiutare ridurre lo stress, un problema sempre più diffuso anche tra i più piccoli.
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